De Heilige maand Ramadan is een maand waarop moslims die daartoe in staat zijn overdag vasten. Afhankelijk van jouw lichaamstype zou je tijdens deze maand willen afvallen. Wij merken dat de meeste mensen juist aankomen omdat zij hun voedingspatroon tijdens de Ramadan niet aanpassen. Met onze tips kom ook jij vanaf nu gezond de Ramadan door!
Maar hoe zit het met alle anderen? Een bekend fenomeen onder moslims is dat ze tijdens Ramadan juist aankomen. Ze eten dan overdag niet, ‘s avonds halen de gelovigen het dubbel en dwars in door flink te bunkeren. Bij veel moslims-families komen dan maaltijden op tafel die rijk zijn aan koolhydraten en vetten. Gecombineerd met een lichte vorm van uitdroging, kan leiden tot gewichtstoename.

Citroen, Kaneel, Gember, Munt, Kurkuma. Beweeg. Bewegen zorgt ervoor dat het bloed beter bij de voedingsorganen komen zoals darmen en de maag.

Autofagie

Voordelen: vasten

  • Verjoogt de insulinegevoeligheid
  • Herstelt het imuunsysteem
  • Zorgt voor de generatie en regeneratie van cellen
  • Zorgt voor een verlaging van het IGF-groeifactor.
  • Vertraagt het verouderingsproces.
  • Verminderd stress en schade ten gevolge van oxidatie.
  • De ultieme detox, reinigt het lichaam op cellulair niveau.

Vasten is het beste medicijn -het is de dokter die binnenin je zit. (Paracelsus)

Vasten, gecombineerd met fatsoenlijke voedingsmiddelen, belemmeren de belangrijkste oorzaken van ziekten. (Dr. J. Fuhrman)

Vasten helpt je sneller genezen. Jouw lever, nieren, het reinigen van jouw bloedcellen, gewichtsverlies en het verwijderen van toxines.” (Dr. James F. Balc)

“Ik geloof dat vasten het ontbrekende schakel is in de Westerse dieet (Dr. Elson Haas).

 

Eet minder vlees, maar meer kip, natuurlijk vis, eieren, noten en fruit.

Voorkom gefrituurde vetten, dit blokkeert het verteringsproces en slecht voor je darmslijmvlies.

Pas op voor meel, nutteloos. Liever niet als bindmiddel.

Drink eerst wat vocht en daarna pas de rest

Eet voldoende groenten, blend dit tot een soep.

Leg de nadruk op voeding met een hoge voedingswaarde

Vermijd voeding die de bloedsuiker snel doet stijgen

Vasten zal:

  1. je spijsverteringsstelsel tot rust brengen
  2. zorgen voor reiniging en ontgifting van je lichaam
  3. eetpatronen doorbreken die dan duidelijk tot je doordringen
  4. je mentale helderheid vergroten
  5. “vastzittende” emotionele patronen reinigen en genezen
  6. leiden tot een gevoel van fysieke lichtheid en tot een hoger energieniveau
  7. innerlijke stilte vergemakkelijken en van positieve invloed zijn op je spirituele verbondenheid

Enkele voordelen van vasten

  • Vertraagt veroudering
  • Betere lichaamshouding
  • Betere weerstand tegen ziekte
  • Beter slapen
  • Gewoonteverandering
  • Je kunt beter plannen maken
  • Mooiere huid
  • Toegenomen creativiteit
  • Dieetveranderingen
  • Ontgifting van medicijnen en andere stoffen
  • Verbeterde zintuigen (gezichtsvermogen, gehoor, smaak)
  • Je krijgt meer inspiratie
  • Toegenomen helderheid (mentaal en emotioneel)
  • Meer energie Je kunt je beter ontspannen
  • Je krijgt meer ideeën
  • Zuivering
  • Vermindering van allergieën
  • Verjonging
  • Je spijsvertering krijgt rust
  • Revitalisatie
  • Een juister gebruik van je wil
  • Spiritueel bewustzijn
  • Gewichtsverlies
    (Van Staying Healthy with Nutrition, door Elson Haas, M.D.)

 

Eet niet om te eten, maar om te voeden!

Wij zien dat een groot deel van de moslims tijdens de Iftar “eten“, maar zichzelf niet goed “voeden“. Het verschil tussen deze twee is dat men denkt dat men goed bezig is maar zijn of haar lichaam in werkelijkheid vult met voedingsmiddelingen waar het lichaam weinig aan heeft.

Een kapsalon, gefrituurde snacks, een te zoute pizza: doe-het-niet! Eet natuurlijk en gezond. Zorg ervoor dat jouw voeding jouw lichaam voedt!

Benieuwd naar welke voedingsmiddelen Hijama.nl aanraadt tijdens de Ramadan? Bezoek dan dit artikel.

Kom aan die 10.000 stappen per dag!

Schandalig is het: de mensen die overdag slapen en wachten totdat je kunt eten. Je verspilt deze mooie heilige maand met niets doen? Vervolgens vraag je jezelf af waarom je niet van de Ramadan geniet?

Wees actief, blijf wakker en wees van nut voor jezelf en jouw omgeving. Wat je vooral moet doen tijdens deze maand als je gezonder wilt leven is lopen! Neem minimaal 10.000 stappen per dag. Wandel een beetje, jog een half uurtje of ga tijdens het winkelen een blokje om. Met handige apps zoals Pedometer (Android) en Runtastic (iOS) houd je jouw aantal gezette stappen makkelijk bij.

Vasten tijdens de maand Ramadan is goed voor je gezondheid!

De Heilige maand Ramadan is niet alleen goed voor onze spirituele en geestelijke zelf, maar ook voor onze lichamen. Wist je dat je met het vasten ervoor zorgt dat jouw

Vul jouw buik niet, want onze buiken vullen is ziekteverwekkend…

Wist je dat de meeste ziekten ontstaan in onze buiken? Bijna alles wat wij doen heeft effect op de organen in onze buiken: slaap, voeding, sporten. Jij bepaald voor een groot deel hoe jouw buik (en daarmee jouw gezondheid) zich ontwikkeld.

Ben jij ooit een dikke tijger tegengekomen in het wild? Een tijger kan zoveel eten als zij wilt, echter zijn tijgers stuk voor stuk stevig gebouwd zonder dat zij lijden aan overgewicht.

De mens “verwend” zichzelf met het vullen van zijn buik. Met alle gevolgen van dien.

De Profeet (vrede zij met hem) zei:

De stam van Adam vult geen slechter vat dan zijn eigen maag. Laat de stam van Adam een paar mondjes vol nemen om zijn ledematen te sterken. 
Als het mogelijk is dan is een derde van de maag voor voedsel en een derde voor drinken en een derde voor iemands adem. (an-Nasa en at-Tirmidhi)

Ibn ‘Abaas(RadiAllahu ‘anhu)heeft gezegd:

“Eet en drink en kleed je zoals je wilt,zolang je deze twee eigenschappen niet bezit: buitensporigheid en pronken.”

Vasten is niet jezelf uithongeren!

Wanneer je vast is jouw lichaam bezig met het

Door zuster Sandra.

Gerelateerde berichten:

Het moslimdieet: wat te eten tijdens de Ramadan? Wil jij de Ramadan ook gezond doorlopen én tegelijkertijd gewicht verliezen? Lees dan snel verder. Wij hebben op een overzichtelijke manier voor julli...
De belangrijkste tips voor een gezonde Ramadan! WAT TE VERMIJDEN TIJDENS DE RAMADAN 💖 Asalamu alaykum Warahmatullahi Wa barakatuh. De Ramadan is een maand waarin moslims hun slechte gewoontes pro...
Praktische Info LET OP! Hierbij volgt een waarschuwing aan iedereen die Hijama wilt uitvoeren zonder dat de uitvoerder een medische achtergrond noch de vereiste kenn...

Laat een reactie achter

Pin It on Pinterest

Interessant? Deel dit dan!

Deel deze informatie met al jouw vrienden.